TRAININGEN

Individuele Mindfulness Training (8 weken)

Deze training wordt gecombineerd met praktische coaching; een ‘Mindfulness Plus’ training dus! Als je veel stress, burn-outgerelateerde klachten, somberheid, angstigheid of doelloosheid ervaart, kan een mindfulness (MBSR) training heel helpend zijn. Begin waar je bent en dat is Hier en Nu. 

Onder meer werkzaam bij stressklachten, mentale en lichamelijke klachten, loopbaan uitdagingen en zingevingsdilemma’s. De basis is je bewust worden van wat er zich precies in jou afspeelt en hoe bepaalde zaken op elkaar inwerken. Vaak denken we dat we dat weten, maar het blijkt dat we voor 90% onbewust handelen. Door een mindfulness training van 8 weken te volgen (1x per week, inclusief werkboek en audiobestanden) kun je hier grip op krijgen zodat je tijdig kunt gaan bijsturen. In plaats van reactief wordt je meer proactief en dat voelt een stuk beter.

Individuele Compassie Training (8 weken)

Ook deze training wordt gecombineerd met praktisch coaching. Als je merkt dat je innerlijke criticus wel heel vaak aanwezig is, kan een compassie training heel helpend zijn. Deze training is een vervolg en verdieping op de mindfulness training.

Als je je eenmaal bewust bent en inzicht hebt in hoe je soms geleefd wordt door je eigen neigingen en je daar meer sturing aan kunt geven, dan is het tijd voor de verdieping. In deze training leer je nog meer over je eigen patronen en overtuigingen. Je leert ze herkennen en er mild en vriendelijk mee om te gaan, omdat dit de grootste kans geeft op verandering. Als je in een verkramping terecht komt versterk je juist wat je niet wil. Als je leert om met compassie naar jezelf (en anderen) te kijken, geeft dat ruimte voor blijvende verandering. Ook deze training duurt 8 weken (1x per week).

Deze trainingen zijn zowel Particulier als Zakelijk te volgen.

Neem contact op voor meer informatie.