* Oefening in hulp ontvangen *
Hulp vragen en jezelf laten ondersteunen.
Voor velen van ons niet gemakkelijk.
We leren namelijk al vroeg dat we ‘zelfstandig’
en ‘onafhankelijk’ moeten zijn.
Als je dan zover bent dat je hulp vraagt,
moet je het wel kunnen ontvangen.
Je moet je kunnen laten ondersteunen.
Daar gaat de volgende oefening over.
Ga op een stoel of bank zitten met rugleuning.
Zet je voeten met de hele voetzolen op de grond.
Voel nu je billen, voel de ondergrond waar je op zit.
Voelt het hard of zacht aan, warm of koud?
Je hoeft niets te doen, geen kracht te zetten,
je hoeft je niet in te spannen.
Wat je doet is je lichaam overgeven aan de zitting.
Je laat je dragen.
Voel nu je rug en voel de leuning waar je tegen aan zit.
Voelt de leuning hard of zacht, warm of koud?
Je hoeft niets te doen, geen kracht te zetten,
je hoeft je niet in te spannen.
Wat je doet is je lichaam overgeven aan de leuning.
Je laat je ondersteunen.
Blijf zo een paar minuten zitten
en oefen je in je gedragen en ondersteund voelen.
Heel letterlijk en lichamelijk, door de stoel of bank.
Later zal deze overgave van je lichaam,
je geest kunnen helpen, om hulp te kunnen ontvangen.
Want in je geest, in je overtuigingen,
is waar hulp ontvangen soms moeilijk is.
