,

* Grenzen aangeven *

Stap 1: Voel. Wat gebeurt er als je grens overschreden wordt? Veel mensen ervaren een verkrampt gevoel op de borst en/of spanning in de buik. Wat gebeurt er bij jou? Onderzoek het en (h)erken het op het moment dat het gebeurt. Stap 2:…

* Met gevoelens omgaan *

'Ik vond het niet heel slecht. Maar ook niet heel goed hoor.' Dat zei de man net tegen zijn telefoon, toen hij me voorbij fietste.   Daar dacht ik even over na, terwijl ik mijn wandeling mindful deed. Welke gedachten…

* Mindful Ouderschap *

Mijn kinderen zijn echt geweldig, wat een leukerds! Wat ontzettend gaaf om die persoonlijkheden te zien ontwikkelen!   Ze zijn (over het algemeen) vrolijk, hebben het leuk met zichzelf en met elkaar en eigenlijk heb…
,

* Vrouwen Vuur cirkel *

Yes! Zaterdag 19 maart van 15:00 - 17:00 komen we weer bij elkaar om te dansen, te delen, te mediteren, te zingen en te helen.   Met vrouwen onder elkaar gebeurt er iets magisch.   Herkenning en ondersteuning, een…
,

* Reality check *

Wat je ziet, Is je werkelijkheid.   Hoe je kijkt, bepaalt wat je ziet.   Je realiteit is een reflectie van je binnenwereld.   Zijn je gedachten donker, dan zijn je gevoelens donker, dan is de wereld…
, ,

* Innerlijke Wereld Vrede *

Toen ik 6 jaar was, wilde ik al wereldvrede. Ik probeerde actief bij te dragen door te bemiddelen bij ruzietjes op school. Langzaam maar zeker groeide ik op en mijn idealen leken steeds minder haalbaar.   En toch.   Jon Kabat-Zinn…
,

* Hold your ground *

Neem in je relatie je eigen stuk in. Relaties bestaan idealiter uit gelijkwaardige uitwisseling tussen mensen die vanuit hun innerlijke kracht leven.   Gelijkwaardig in de zin van 'gelijke waarde'. In een partnerrelatie, een…

* Gewoon Even Zijn *

Van alles wat er te koop is, van mindfulness tot yoga, van meditatiecursus tot klankschaalconcert, uiteindelijk willen we vaak maar één ding;   Gewoon Even Zijn.   Zonder ergens aan te hoeven voldoen, zonder…
,

* Terug naar de kern *

Heel diep van binnen is er licht en heelheid.   Het is je natuurlijke staat van Zijn.     Maar soms kun je het niet meer voelen,   kun je je niet meer herinneren   hoe dat ook alweer was.     Door…
,

* Reflectie Ruimte *

De laatste 2 weken van december voelen van oudsher als Heilige tijd, vanuit allerlei tradities. Het licht wat weer terugkomt, in allerlei vormen. Terugkijken op het afgelopen jaar, reflecteren. Stilstaan bij het Nu, voelen. En…
,

* We steken vuurtjes aan *

Vuur maken. Lang geleden deden we dat dagelijks. Het vlees was geschoten, de bessen waren binnen, het dak gerepareerd. Tijd voor niet - doen. Samen om het vuur zitten, delen, zingen, muziek maken. We hebben het nodig, in…

Dit is wat er gebeurde tijdens een Feedback Training...

Context: Twee weken geleden gaf ik twee Feedback Teamtrainingen aan in totaal 30 pedagogisch medewerkers van een kinderdagverblijf: - Onrust bij de start, een aantal mensen waren te laat door file. - We starten met een…