https://forien.nl/wp-content/uploads/2021/08/Hulp-ontvangen-foto-scaled.jpg
1707
2560
Forien van den Belt
https://www.forien.nl/wp-content/uploads/2018/04/logo_mindfulness-2.png
Forien van den Belt2021-08-04 13:29:102021-08-04 13:29:20* Oefening in hulp ontvangen *Mindfullnes
Mindfulness Oefeningen
Mindfulness is een vaardigheid die je moet oefenen, net als piano spelen of tennissen. Bij herhaling en uitleg wordt duidelijk wat het echt inhoudt en hoe je het kunt integreren in je dagelijkse leven.
Waarom mindfulness oefeningen?
Er bestaan verschillende soorten mindfulness oefeningen, formele en informele. Formele oefeningen hebben te maken met ‘klassiek’ meditatie en informele oefeningen zijn meer praktisch van aard.
Je lichaam kun je zo fit mogelijk houden door regelmatig te bewegen en fysieke oefeningen te doen.
Je geest kun je zo fit mogelijk houden door je ‘aandachtsspier’ te trainen en mindfulness oefeningen te doen.
Dit zorgt voor minder stress, negatieve gedachten, emoties en vermoeidheid en meer concentratie, focus, helderheid, overzicht en ruimte in je hoofd. Evidence based.
Voorbeeld oefeningen
Voor de cappuccino drinker
Voor de hoge ademer
Voor de bewuste doener
Voor de gezonde eter
Voor de slimme werker
Heb je de smaak te pakken?
Merk je dat deze oefeningen je goed doen? Ben je er klaar voor om tijd en energie in jezelf te investeren en om te kijken wat een Mindfulness Training of zelfs het Jaarprogramma Persoonlijke Groei 2021 met je kunnen doen?
Neem dan nu contact op voor een GRATIS en vrijblijvend coachingsgesprek of voor meer informatie.
Meer rust, inzicht en bewustwording?
https://forien.nl/wp-content/uploads/2021/08/Hulp-ontvangen-foto-scaled.jpg
1707
2560
Forien van den Belt
https://www.forien.nl/wp-content/uploads/2018/04/logo_mindfulness-2.png
Forien van den Belt2021-08-04 13:29:102021-08-04 13:29:20* Oefening in hulp ontvangen *
https://forien.nl/wp-content/uploads/2021/05/Oranje-busje-scaled.jpg
1707
2560
Forien van den Belt
https://www.forien.nl/wp-content/uploads/2018/04/logo_mindfulness-2.png
Forien van den Belt2021-05-03 12:37:182021-05-03 12:40:57* Ik gun mezelf rust *
https://forien.nl/wp-content/uploads/2021/04/Lucht-eberhard-grossgasteiger.jpg
1276
1914
Forien van den Belt
https://www.forien.nl/wp-content/uploads/2018/04/logo_mindfulness-2.png
Forien van den Belt2021-04-12 12:58:142021-04-12 12:58:29* Veranderlijk *
https://forien.nl/wp-content/uploads/2020/10/pexels-rakicevic-nenad-1274260-scaled.jpg
2560
1707
Forien van den Belt
https://www.forien.nl/wp-content/uploads/2018/04/logo_mindfulness-2.png
Forien van den Belt2020-12-07 11:46:402020-12-07 11:46:40Innerlijk kompas
https://forien.nl/wp-content/uploads/2020/10/water-droplets-on-glass-window-2929290-scaled.jpg
2560
2048
Forien van den Belt
https://www.forien.nl/wp-content/uploads/2018/04/logo_mindfulness-2.png
Forien van den Belt2020-10-21 09:43:242020-10-21 09:43:24Goed Genoeg
https://forien.nl/wp-content/uploads/2020/10/12-thee-in-zon-scaled.jpg
1920
2560
Forien van den Belt
https://www.forien.nl/wp-content/uploads/2018/04/logo_mindfulness-2.png
Forien van den Belt2020-10-07 10:07:572020-10-07 10:07:57* Doen & Zijn *
https://forien.nl/wp-content/uploads/2020/09/IMG_1816-scaled.jpg
2560
1920
Forien van den Belt
https://www.forien.nl/wp-content/uploads/2018/04/logo_mindfulness-2.png
Forien van den Belt2020-10-05 13:08:132020-10-15 13:39:04* Emotionele Pijn *
https://forien.nl/wp-content/uploads/2020/09/IMG_1249-scaled.jpg
2560
1920
Forien van den Belt
https://www.forien.nl/wp-content/uploads/2018/04/logo_mindfulness-2.png
Forien van den Belt2020-09-28 11:21:402020-11-02 10:21:23Eenvoud
Om een schaduw te laten verdwijnen,
moet je er licht op werpen
– Shakti Gawain –
